{"id":2775,"date":"2023-08-22T14:27:09","date_gmt":"2023-08-22T19:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/?p=2775"},"modified":"2023-08-22T14:29:34","modified_gmt":"2023-08-22T19:29:34","slug":"enfermedades-ortopedicas-la-factura-del-teletrabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/08\/22\/enfermedades-ortopedicas-la-factura-del-teletrabajo\/el_resto\/2023\/","title":{"rendered":"Enfermedades ortop\u00e9dicas, la factura del teletrabajo"},"content":{"rendered":"\n

Dolores de espalda, hombros, rodillas y t\u00fanel del carpo son las partes del cuerpo m\u00e1s afectadas por este tipo de enfermedades. El 57 % de empresas en Colombia contin\u00faan trabajando de forma remota.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

En los \u00faltimos tres a\u00f1os Colombia ha registrado un aumento en las enfermedades ortop\u00e9dicas, siendo de mayor prevalencia las del sistema musculo-esquel\u00e9tico, es decir, aquellas partes del cuerpo que proporcionan movimiento, estabilidad y soporte. Esto debido a malas posturas que se adquieren durante el teletrabajo, estudio desde casa o el tiempo de descanso.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el registro de los Ministerios de Informaci\u00f3n y Comunicaciones (TIC) y de Trabajo, en Colombia cerca de 3 millones de personas laboran de manera remota, por lo que los especialistas de la Cl\u00ednica del Occidente recomiendan encontrar la posici\u00f3n m\u00e1s ergon\u00f3mica para que la postura durante el horario laboral o acad\u00e9mico sea la mejor.<\/p>\n\n\n\n

El sedentarismo al que se ha sometido el ser humano desde la pandemia, tambi\u00e9n ha influenciado el aumento de problemas en la salud que pueden llegar a ser cr\u00f3nicos, por ejemplo: dolencias en la parte baja de la espalda y hombros, s\u00edndrome del t\u00fanel del carpo, dolor de rodillas y tendinitis.<\/p>\n\n\n\n

Por esas razones los ortopedistas de la Cl\u00ednica del Occidente hacen un llamado a la sociedad para mitigar estas enfermedades a trav\u00e9s de una sana alimentaci\u00f3n que fortalezca los huesos y evite el sobrepeso. En ese sentido recomiendan el consumo de prote\u00edna animal y vegetal, frutas y carbohidratos que ayuden a tener una buena fuente de minerales y vitaminas.<\/p>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es importante, siempre y cuando sea dirigida ya que se pueden presentar lesiones por ejercicios mal realizados. Lo m\u00e1s indicado es practicar actividades sin impacto como cardio con el\u00edptica, bicicleta o caminadora. En caso de que las personas prefieran los ejercicios con mayor demanda, deben comenzar progresivamente, de menor tiempo e intensidad, e ir aumentando seg\u00fan las indicaciones de un profesional.<\/p>\n\n\n\n

La Cl\u00ednica del Occidente es una de las instituciones prestadora de servicios de salud m\u00e1s consultadas por casos de traumas o fracturas ocasionados por accidentes de tr\u00e1nsito, sin embargo simult\u00e1neamente se ha registrado un crecimiento progresivo en consultas por padecimientos en los huesos y m\u00fasculos de las personas, por lo que los especialistas emitieron las siguientes 8 recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n

1-Crear un lugar de trabajo ergon\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n

2-Realizar pausas activas todos los d\u00edas en las jornadas laborales, a\u00fan si est\u00e1 trabajando desde la casa.<\/p>\n\n\n\n

3-Alternar las tareas. Durante la jornada de trabajo cambiar de postura cada 45 minutos con un descanso m\u00ednimo de 5 minutos, cada hora.<\/p>\n\n\n\n

4-No levantar objetos pesados.<\/p>\n\n\n\n

5-Evitar manipular m\u00e1quinas que producen vibraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

6-Restringir movimientos repetitivos con los miembros superiores.<\/p>\n\n\n\n

7-Minimizar movimientos que generen inclinaci\u00f3n profunda en regi\u00f3n de tronco y caderas.<\/p>\n\n\n\n

8-Limitar desplazamientos continuos por escaleras, por ejemplo, subir y bajar de forma continua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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