{"id":17262,"date":"2025-09-22T21:43:07","date_gmt":"2025-09-23T02:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/?p=17262"},"modified":"2025-09-22T21:43:08","modified_gmt":"2025-09-23T02:43:08","slug":"41-de-adultos-mayores-sufren-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/09\/22\/41-de-adultos-mayores-sufren-de-depresion\/destacados\/2025\/","title":{"rendered":"41 % de adultos mayores sufren de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Bogot\u00e1, septiembre de 2025. <\/strong>El envejecimiento poblacional es una realidad irreversible que plantea desaf\u00edos cada vez m\u00e1s significativos para los sistemas de salud y para el bienestar individual. En Colombia se calcula que actualmente hay m\u00e1s de 7,6 millones de adultos mayores y que cerca del 41 % presenta s\u00edntomas depresivos, de acuerdo con la Encuesta SABE Colombia. Esta situaci\u00f3n est\u00e1 estrechamente vinculada con factores como el aislamiento social, la demencia, la sensaci\u00f3n de soledad, las p\u00e9rdidas personales y el temor a la dependencia.<\/p>\n\n\n\n

Con el paso de los a\u00f1os tambi\u00e9n se intensifican otros problemas de salud. La p\u00e9rdida de movilidad, la disminuci\u00f3n de la masa muscular, los cambios en el apetito y la ingesta insuficiente de l\u00edquidos son condiciones frecuentes que, a su vez, aumentan el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes, la hipertensi\u00f3n y las patolog\u00edas cardiovasculares. Este panorama resalta la importancia de prestar mayor atenci\u00f3n a los h\u00e1bitos de esta poblaci\u00f3n, con el prop\u00f3sito de garantizarles una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl envejecimiento debe ser una etapa de plenitud si se cultivan rutinas que nutran el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. No se trata solo de prolongar los a\u00f1os, sino de vivirlos con autonom\u00eda, prop\u00f3sito y bienestar; incluso acciones tan simples como caminar, compartir, aprender algo nuevo, pueden marcar la diferencia\u201d,<\/em> afirma Andrea Romero Coordinadora del programa Persona Mayor de Compensar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bajo este contexto, en el marco del D\u00eda Internacional de las Personas de Edad<\/strong>, que se conmemora cada 01 de octubre, la experta deCompensar comparte una serie de recomendaciones pr\u00e1cticas para incorporar en la rutina diaria y as\u00ed fortalecer la salud f\u00edsica, mental, emocional y social durante esta etapa de la vida:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Mantenerse f\u00edsicamente activo:\u00a0<\/strong>realizar caminatas diarias, ejercicios de fuerza, estiramientos o yoga contribuye a conservar la movilidad, reforzar la resistencia y mantener la fuerza muscular.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    1. Adoptar una alimentaci\u00f3n equilibrada e hidratarse bien:\u00a0<\/strong>incluir frutas, verduras, granos integrales y prote\u00ednas de calidad en la dieta, junto con una adecuada ingesta de l\u00edquidos, ayuda a prevenir la deshidrataci\u00f3n y favorece el buen funcionamiento del organismo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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      1. Estimular la mente de forma continua:\u00a0<\/strong>leer, escribir, practicar alg\u00fan deporte o hobby, aprender algo nuevo o resolver juegos y retos mentales mantiene la agilidad cognitiva y puede retrasar el deterioro normal asociado con el envejecimiento.<\/li>\n\n\n\n
      2. Cuidar la salud mental y emocional:\u00a0<\/strong>practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, meditaci\u00f3n o gratitud, cultivar el optimismo, mantener h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables y, en caso de detectar s\u00edntomas de depresi\u00f3n o ansiedad, buscar orientaci\u00f3n profesional.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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        1. Fomentar la vida social y cultural:\u00a0<\/strong>fortalecer v\u00ednculos con familiares y amigos, participar en grupos comunitarios o recreativos, y desarrollar proyectos personales o de voluntariado que brinden prop\u00f3sito y refuercen la autoestima y el sentido de pertenencia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          \u201cEn Compensar creemos que la nueva longevidad no representa l\u00edmites, sino la posibilidad de vivir con mayor plenitud y bienestar. Por eso, motivamos a las personas mayores a adoptar peque\u00f1os h\u00e1bitos diarios que fortalezcan su autonom\u00eda y su salud emocional. Bajo esa visi\u00f3n, contamos con iniciativas como el Club 60, un espacio pensado para quienes tienen 55 a\u00f1os o m\u00e1s, donde encuentran experiencias de Bienestar Integral que abarcan lo f\u00edsico, lo formativo, lo cognitivo y, por supuesto, lo social, que les permiten ampliar sus redes de apoyo, mantenerse activos, compartir con otros y disfrutar plenamente esta etapa de la vida\u201d,<\/em> concluye Andrea Romero de Compensar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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