{"id":14288,"date":"2025-04-10T20:26:29","date_gmt":"2025-04-11T01:26:29","guid":{"rendered":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/?p=14288"},"modified":"2025-04-10T20:26:30","modified_gmt":"2025-04-11T01:26:30","slug":"vida-social-reduce-el-riesgo-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/04\/10\/vida-social-reduce-el-riesgo-de-depresion\/destacados\/2025\/","title":{"rendered":"Vida social reduce el riesgo de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bogot\u00e1, 10 abril 2025.\u00a0<\/strong>En Colombia, el envejecimiento poblacional avanza con rapidez. Para este a\u00f1o m\u00e1s de 7.6 millones de personas tienen 60 a\u00f1os o m\u00e1s, lo que equivale aproximadamente al 14.5 % de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan el Departamento Administrativo Nacional de Estad\u00edstica (DANE). Esta tendencia plantea la importancia de construir entornos que favorezcan el bienestar f\u00edsico, emocional y social de los adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n<p>Diversos estudios han demostrado que mantener una vida social activa en la adultez no solo mejora la calidad de vida, sino que tambi\u00e9n reduce significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades. En ese sentido, se ha encontrado que la participaci\u00f3n frecuente en actividades sociales puede disminuir en un 56 % el riesgo de padecer depresi\u00f3n en adultos mayores, seg\u00fan la revista&nbsp;<em>Psychological Medicine<\/em>. De igual manera, puede reducir hasta en un 50 % el riesgo de demencia, seg\u00fan la&nbsp;<em>Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda Geri\u00e1trica (AAGP<\/em>). Por su parte, el aislamiento social incrementa el riesgo de muerte prematura hasta en un 29 %, seg\u00fan el&nbsp;<em>Servicio de Salud P\u00fablica de los Estados Unidos (USPHS<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cEnvejecer de forma saludable va m\u00e1s all\u00e1 del cuidado del cuerpo; tambi\u00e9n implica nutrir la mente y el esp\u00edritu a trav\u00e9s de la interacci\u00f3n con los dem\u00e1s. Las personas mayores de 55 a\u00f1os que se mantienen socialmente activas no solo disfrutan de un mayor bienestar emocional, sino que tambi\u00e9n preservan mejor sus habilidades cognitivas, como la agilidad mental y la memoria, as\u00ed como su condici\u00f3n f\u00edsica, lo cual favorece su movilidad y reduce el riesgo de ca\u00eddas. Adem\u00e1s, esto les ofrece un sentido de prop\u00f3sito de vida que refuerza su autoestoestima y desaf\u00eda estereotipos creando entornos y oportunidades para mantenerse activas. Por eso, los espacios de encuentro, conversaci\u00f3n y recreaci\u00f3n son fundamentales para la salud integral de esta poblaci\u00f3n\u201d<\/em>, asegura\u00a0Andrea Romero, coordinadora de los programas de Persona Mayor en Compensar.<\/p>\n\n\n\n<p>Bajo este contexto, la experta ofrece cinco actividades pensadas para fortalecer los v\u00ednculos sociales y fomentar un envejecimiento activo:\u200b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Participar en caminatas ecol\u00f3gicas<\/strong>: estas actividades mejoran la capacidad cardiovascular, aumentan la flexibilidad y el equilibrio, y fortalecen los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, el contacto con la naturaleza reduce el estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo.\u200b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Asistir a eventos culturales y conferencias sobre bienestar<\/strong>: estos eventos mantienen a las personas mayores estimuladas, proporcion\u00e1ndoles un sentido de prop\u00f3sito y la oportunidad de socializar y conectar con otros.\u200b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unirse a grupos de baile o clases de m\u00fasica<\/strong>: estas actividades son ideales para desarrollar o perfeccionar un talento, y ofrecen una forma divertida y din\u00e1mica de conocer gente.\u200b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Participar en talleres de arte y manualidades<\/strong>: estas pr\u00e1cticas estimulan la creatividad y la expresi\u00f3n personal, fortalecen la motricidad fina y fomentan el aprendizaje continuo en un entorno colaborativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Asistir a clubes de lectura o grupos de discusi\u00f3n<\/strong>: estos espacios fortalecen las habilidades comunicativas, alimentan el pensamiento cr\u00edtico y contribuyen a mantener una mente \u00e1gil y activa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><u>Una apuesta por la vida social activa en la adultez<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Con el prop\u00f3sito de fomentar la conexi\u00f3n social y el disfrute de las personas mayores, la Caja de Compensaci\u00f3n Familiar Compensar ofrece una variada programaci\u00f3n de actividades recreativas, culturales y de bienestar, especialmente dise\u00f1adas para personas mayores de 55 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las experiencias ofrecidas se destacan caminatas a destinos como el cerro de Guadalupe, Villa de Leyva, el embalse del Neusa y las Rocas de Suesca; salidas recreativas con piscina a lugares como Lagomar y Natural Extreme; y eventos que promueven la integraci\u00f3n, como \u201cBienvenida 60+ Vital\u201d, la \u201cFeria de Emprendimiento Silver\u201d, la \u201cFiesta Generaci\u00f3n Silver\u201d, el \u201cEncuentro de la Persona Mayor\u201d, el \u201cBingo 60+ Vital\u201d y diversas conferencias enfocadas en el empoderamiento de vida. Durante 2024, 8.516 adultos mayores participaron de diferentes programas de la Caja especializados en esa poblaci\u00f3n, y en lo corrido de 2025, ya se han beneficiado 3.665.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cCuando una persona mayor se siente parte de una comunidad, su bienestar emocional se fortalece, mejora su autoestima y encuentra nuevas motivaciones para mantenerse activa. Por eso, cada una de estas experiencias est\u00e1 pensada para promover el disfrute, la conexi\u00f3n con otros y el reconocimiento del valor que tienen en esta etapa de la vida\u201d<\/em>, puntualiza\u00a0Andrea Romero, coordinadora de los programas de Persona Mayor en Compensar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bogot\u00e1, 10 abril 2025.\u00a0En Colombia, el envejecimiento poblacional avanza con rapidez. 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