{"id":11172,"date":"2024-10-11T07:30:26","date_gmt":"2024-10-11T12:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/?p=11172"},"modified":"2024-10-11T07:32:39","modified_gmt":"2024-10-11T12:32:39","slug":"abc-para-enfrentar-el-sindrome-de-agotamiento-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/economiaconedmer.com\/economiaenserio\/10\/11\/abc-para-enfrentar-el-sindrome-de-agotamiento-laboral\/jovenes\/2024\/","title":{"rendered":"ABC para enfrentar el s\u00edndrome de agotamiento laboral"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bogot\u00e1, octubre de 2024<\/strong>. Investigaciones recientes han demostrado que el s\u00edndrome de&nbsp;<em>burnout (agotamiento)&nbsp;<\/em>ha aumentado constantemente, especialmente, en el \u00e1mbito laboral, el cual se est\u00e1 convirtiendo en un problema grave que los empleadores deben abordar de nuevas maneras. As\u00ed es como el estudio&nbsp;<em>\u201cCuatro claves para impulsar la inclusi\u00f3n y combatir el agotamiento\u201d<\/em>, realizado por la firma Boston Consulting Group &#8211; BCG, revela que, aproximadamente la mitad (48%) de los trabajadores del mundo sufren de agotamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta condici\u00f3n puede darse a trav\u00e9s de m\u00faltiples desencadenantes, tales como el estr\u00e9s profesional, desaf\u00edos y ansiedades por parte de los padres, entre otras presiones cotidianas, donde no se cuenta con mecanismos de afrontamiento, conocimiento, aprendizaje y red de apoyo, lo que puede intensificar el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n mental continuamente, y aunque com\u00fanmente se percibe como un problema emocional, el agotamiento tambi\u00e9n puede presentarse a trav\u00e9s de diversas se\u00f1ales f\u00edsicas y conductuales. Para identificar o diagnosticar estos problemas, es fundamental apoyarse en expertos que est\u00e9n directamente relacionados con la salud mental y mejora de las condiciones laborales, como por ejemplo el clima organizacional.<\/p>\n\n\n\n<p>Expertos en salud como la cl\u00ednica Mayo, organizaci\u00f3n sin fines de lucro enfocada en la atenci\u00f3n m\u00e9dica, formaci\u00f3n acad\u00e9mica y desarrollo de investigaciones, resalta algunos s\u00edntomas t\u00edpicos del&nbsp;<em>burnout:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolores de cabeza y musculares.<\/li>\n\n\n\n<li>Malestar estomacal.<\/li>\n\n\n\n<li>Cansancio extremo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para concentrarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en los h\u00e1bitos alimenticios.<\/li>\n\n\n\n<li>Explosiones de ira.<\/li>\n\n\n\n<li>Aislamiento y retraimiento social.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ante esta situaci\u00f3n,&nbsp;<strong>Adecco Colombia,<\/strong>&nbsp;ha identificado&nbsp;<strong>cuatro pasos clave<\/strong>&nbsp;para entender qu\u00e9 factores est\u00e1n alimentando el agotamiento, con el fin de abordarlos asertivamente:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizar un an\u00e1lisis profundo: No se puede trabajar en lo que no se entiende. Por ello, se sugiere elaborar una lista de los temas que generan mayor estr\u00e9s con el objetivo de identificar cu\u00e1les de ellos est\u00e1n bajo el control de quien los padece. Es importante reflexionar sobre lo que ha cambiado en los \u00faltimos meses y c\u00f3mo estos han impactado directamente en la vida cotidiana.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para lo que est\u00e1 fuera de control como el cambio clim\u00e1tico, inflaci\u00f3n o inseguridad, se aconseja desarrollar nuevos h\u00e1bitos y\/o rituales para reducir la ansiedad. Mientras que para los que est\u00e1n bajo control, por ejemplo, la sobrecarga laboral, es importante tomar medidas como hablar con el superior sobre el volumen de trabajo y los plazos, as\u00ed como buscar apoyo terap\u00e9utico, unirse a un grupo de apoyo o tomarse un tiempo libre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Escuchar al cuerpo: Generalmente, el agotamiento viene de situaciones en las que se siente poca preparaci\u00f3n y\/o verg\u00fcenza de afrontar o hablar, sin embargo, guardar silencio y reprimir, puede empeorar el tema.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La Dra. Neha Sangwan, m\u00e9dica internista, fundadora y directora ejecutiva de Intuitive Intelligence, as\u00ed como autora de&nbsp;<em>Powered by Me: From Burned Out to Fully Charged at Work and in Life<\/em>, ofrece una perspectiva sobre el s\u00edndrome de&nbsp;<em>burnout,<\/em>&nbsp;en donde aclara que&nbsp;<em>es<\/em>&nbsp;fundamental aprender a reconocer las se\u00f1ales f\u00edsicas que el cuerpo env\u00eda, como el aumento del ritmo card\u00edaco, constricci\u00f3n en la garganta, tensi\u00f3n muscular y molestias estomacales. Es esencial que un profesional de la salud eval\u00fae primero cualquier s\u00edntoma f\u00edsico y, posteriormente, se consideren otras posibles causas.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>Asumir el control de lo que se puede manejar y establecer l\u00edmites claros: &nbsp;Se ha incrementado la demanda del coaching profesional debido al \u201cfuncionamiento excesivo perfeccionista\u201d, que lleva a hacer m\u00e1s de lo necesario y buscar la perfecci\u00f3n. Este comportamiento, especialmente entre las mujeres, contribuye al agotamiento y exacerba el <em>\u201cs\u00edndrome del impostor\u201d<\/em>, que afecta al 75% de las ejecutivas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Este patr\u00f3n provoca estr\u00e9s constante y una sensaci\u00f3n de insuficiencia. Para superarlo, es crucial fortalecer la confianza y establecer l\u00edmites saludables, que son esenciales para el autoconocimiento y autoestima. Adem\u00e1s, desconectarse del trabajo a trav\u00e9s de actividades recreativas ayuda a recordar que se es m\u00e1s que un cargo laboral.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>Establecer una red de apoyo: En momentos de lucha y agotamiento, resolver problemas por cuenta propia puede ser dif\u00edcil. Se necesita el soporte de otros para obtener nuevas perspectivas y soluciones. De hecho, el estudio <em>\u201cLa buena vida: lecciones del estudio cient\u00edfico m\u00e1s largo del mundo sobre la felicidad\u201d<\/em>, entreg\u00f3 como principal hallazgo, que las relaciones cercanas y las conexiones sociales son cruciales para el bienestar a medida que se envejece, por lo que promover relaciones enriquecedoras y de apoyo es un amortiguador contra el estr\u00e9s de la vida y protege la salud en general, evitando el s\u00edndrome de <em>burnout.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Acudir a amigos, familiares y mentores es esencial. Considerar la terapia puede permitir hablar sobre los desaf\u00edos y emociones. Igual que, reconocer las causas del agotamiento y adoptar enfoques nuevos para manejar el estr\u00e9s puede resultar en una vida m\u00e1s equilibrada y saludable, fomentando conexiones significativas con los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bogot\u00e1, octubre de 2024. Investigaciones recientes han demostrado que el s\u00edndrome de&nbsp;burnout (agotamiento)&nbsp;ha aumentado constantemente, especialmente, en el \u00e1mbito laboral, el cual se est\u00e1 convirtiendo en un problema grave que los empleadores deben abordar de nuevas maneras. 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